ما هي نظارات الضوء الأزرق؟ الأبحاث والفوائد والمزيد

من المحتمل أنك تفعل هذا الآن - تنظر إلى جهاز كمبيوتر أو هاتف أو جهاز لوحي ينبعث منه ضوء أزرق.
التحديق في أي من هذه الأشياء لفترة طويلة يمكن أن يؤدي إلى متلازمة رؤية الكمبيوتر (CVS)، وهو نوع فريد من إجهاد العين يسبب أعراض مثل جفاف العين، والاحمرار، والصداع، وعدم وضوح الرؤية.
أحد الحلول التي يقترحها مصنعو النظارات هو النظارات التي تحجب الضوء الأزرق. ويقال إنها تمنع الضوء الأزرق المنبعث من الأجهزة الإلكترونية والذي يحتمل أن يكون خطيرًا. ولكن ما إذا كانت هذه النظارات تقلل بالفعل من إجهاد العين أم لا، فهذا أمر مطروح للنقاش.
الضوء الأزرق هو الطول الموجي الذي يحدث بشكل طبيعي في الضوء، بما في ذلك ضوء الشمس. للضوء الأزرق طول موجي أقصر مقارنة بأنواع الضوء الأخرى. وهذا أمر مهم لأن الأطباء ربطوا بين الضوء ذو الطول الموجي القصير وزيادة خطر تلف العين.
في حين أن العديد من الأجهزة الإلكترونية، بما في ذلك المصابيح الكهربائية، تنبعث من الضوء الأزرق، فإن شاشات الكمبيوتر وأجهزة التلفزيون تنبعث بشكل عام من الضوء الأزرق أكثر من الأجهزة الإلكترونية الأخرى. وذلك لأن أجهزة الكمبيوتر وأجهزة التلفزيون تستخدم عادة شاشات الكريستال السائل أو شاشات الكريستال السائل. قد تبدو هذه الشاشات واضحة جدًا ومشرقة، ولكنها أيضًا تنبعث منها ضوء أزرق أكثر من الشاشات غير LCD.
ومع ذلك، فإن تقنية Blu-ray ليست بهذا السوء. نظرًا لأن هذا الطول الموجي يتم إنشاؤه بواسطة الشمس، فإنه يمكن أن يزيد من اليقظة، مما يشير إلى أن الوقت قد حان للاستيقاظ وبدء اليوم.
تم إجراء الكثير من الأبحاث حول الضوء الأزرق وتلف العين على الحيوانات أو في ظل ظروف معملية خاضعة للرقابة. وهذا يجعل من الصعب تحديد كيفية تأثير الضوء الأزرق على الأشخاص في سيناريوهات الحياة الواقعية.
ووفقا للأكاديمية الأمريكية لطب العيون، فإن الضوء الأزرق المنبعث من الأجهزة الإلكترونية لا يسبب أمراض العين. وهم يفضلون استخدام طرق أخرى لتحسين نومهم، مثل تجنب الشاشات تمامًا لمدة ساعة أو ساعتين قبل النوم.
لتقليل الأضرار والآثار السلبية المحتملة للتعرض لفترات طويلة للضوء الأزرق، طور مصنعو النظارات عدسات نظارات ذات طبقات أو صبغات خاصة مصممة لتعكس الضوء الأزرق أو تمنعه ​​من الوصول إلى عينيك.
الفكرة وراء النظارات التي تحجب الضوء الأزرق هي أن ارتدائها يمكن أن يقلل من إجهاد العين وتلف العين واضطرابات النوم. ولكن ليس هناك الكثير من الأبحاث لدعم الادعاء بأن النظارات يمكنها فعل ذلك بالفعل.
توصي الأكاديمية الأمريكية لطب العيون بارتداء النظارات بدلاً من العدسات اللاصقة إذا كنت تقضي الكثير من الوقت في النظر إلى الأجهزة الإلكترونية. وذلك لأن ارتداء النظارات أقل عرضة للتسبب في جفاف وتهيج العين مع الاستخدام المطول للعدسات اللاصقة.
من الناحية النظرية، يمكن أن تساعد النظارات ذات الضوء الأزرق في تقليل إجهاد العين. لكن هذا لم يتم إثباته بشكل قاطع من خلال الأبحاث.
نظرت مراجعة أجريت عام 2017 في ثلاث تجارب منفصلة تتضمن النظارات التي تحجب الضوء الأزرق وإجهاد العين. لم يجد الباحثون أي دليل موثوق على أن النظارات التي تحجب الضوء الأزرق ترتبط بتحسين الرؤية، أو تقليل إجهاد العين، أو تحسين نوعية النوم.
شملت دراسة صغيرة أجريت عام 2017 36 شخصًا يرتدون نظارات الضوء الأزرق أو يتناولون دواءً وهميًا. وجد الباحثون أن الأشخاص الذين ارتدوا نظارات الضوء الأزرق لمدة ساعتين من العمل على الكمبيوتر عانوا من إجهاد العين والحكة وألم العين بشكل أقل من أولئك الذين لم يرتدون نظارات الضوء الأزرق.
في دراسة أجريت عام 2021 على 120 مشاركًا، طُلب من المشاركين ارتداء نظارات واقية لحجب الضوء الأزرق أو نظارات واقية وإكمال مهمة على جهاز كمبيوتر استمرت لمدة ساعتين. وعندما انتهت الدراسة، لم يجد الباحثون أي اختلاف في إجهاد العين بين المجموعتين.
تتراوح أسعار نظارات حجب الضوء الأزرق المتاحة دون وصفة طبية من 13 دولارًا إلى 60 دولارًا. تعتبر النظارات الطبية التي تحجب الضوء الأزرق أكثر تكلفة. تعتمد الأسعار على نوع الإطار الذي تختاره ويمكن أن تتراوح من 120 دولارًا إلى 200 دولارًا.
إذا كان لديك تأمين صحي وتحتاج إلى نظارات طبية حاجبة للضوء الأزرق، فقد يغطي التأمين الخاص بك بعض التكلفة.
على الرغم من توفر النظارات الواقية من الضوء الأزرق في العديد من منافذ البيع بالتجزئة، إلا أنها غير معتمدة من قبل الجمعيات المهنية الكبرى للعيون.
ولكن إذا كنت ترغب في تجربة نظارات حجب الضوء الأزرق، فضع بعض الأشياء في الاعتبار:
إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كانت النظارات الواقية من الضوء الأزرق مناسبة لك، أو إذا كانت مناسبة لك، فيمكنك البدء بزوج من النظارات غير المكلفة والمريحة في الارتداء.
لم يتم تأكيد فعالية النظارات الواقية من الضوء الأزرق من خلال العديد من الدراسات. ومع ذلك، إذا كنت تجلس أمام الكمبيوتر أو تشاهد التلفاز لفترة طويلة من الوقت، فلا يزال بإمكانك تجربتها لمعرفة ما إذا كانت تساعد في تقليل إجهاد العين وتحسين الأعراض مثل جفاف العين واحمرارها.
يمكنك أيضًا تقليل إجهاد العين عن طريق أخذ استراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة من جهاز الكمبيوتر أو الجهاز الرقمي، واستخدام قطرات العين، وارتداء النظارات بدلاً من العدسات اللاصقة.
إذا كنت قلقًا بشأن إجهاد العين، فتحدث مع طبيبك أو طبيب العيون حول طرق مفيدة أخرى لتقليل أي أعراض لإجهاد العين قد تعاني منها.
يقوم خبراؤنا بمراقبة الصحة والعافية باستمرار ويقومون بتحديث مقالاتنا عند توفر معلومات جديدة.
وافقت الهيئات التنظيمية الفيدرالية على قطرات العين Vuity التي تساعد الأشخاص الذين يعانون من عدم وضوح الرؤية المرتبطة بالعمر على الرؤية بدون نظارات القراءة.
معظم التعرض للضوء الأزرق يأتي من الشمس، لكن بعض خبراء الصحة أثاروا مسألة ما إذا كان الضوء الأزرق الاصطناعي يمكن أن يضر…
تآكل القرنية هو خدش بسيط في القرنية، الطبقة الخارجية الشفافة للعين. تعرف على الأسباب والأعراض والعلاجات المحتملة.
قد يكون الحصول على قطرات العين في عينيك أمرًا صعبًا. اتبع هذه التعليمات والرسوم البيانية خطوة بخطوة لوضع قطرات العين بشكل صحيح وسهل.
Epiphora تعني ذرف الدموع. يعد التمزق أمرًا طبيعيًا إذا كنت تعاني من الحساسية الموسمية، ولكنه قد يكون أيضًا علامة على بعض...
التهاب الجفن هو التهاب شائع في الجفون يمكن إدارته في المنزل من خلال النظافة ووسائل حماية العين الأخرى...
معرفة ما إذا كان لديك البردة أو دمل الشعير يمكن أن يساعدك على علاج النتوء بشكل صحيح لمساعدته على الشفاء. إليك ما تحتاج إلى معرفته.
التهاب القرنية الشوكميبا هو عدوى نادرة ولكنها خطيرة في العين. تعرف على كيفية الوقاية منه واكتشافه وعلاجه.
العلاجات المنزلية والأدوية يمكن أن تساعد في كسر البردة وتعزيز الصرف. ولكن هل يستطيع الإنسان صرف الماء بنفسه؟
تحدث البردة عادة بسبب انسداد الغدة الدهنية في الجفن. وعادة ما تختفي في غضون بضعة أسابيع مع العلاج المنزلي. فهم أكثر.